看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

2019-05-11 11:05:22 热度: 9℃

美不等于气质,气质一定等于美!但一个女人有没有气质,却要看‘美人三角“。从内而外的气质也好到让人羡慕,脖颈的线条光滑饱满,再加上白皙的皮肤,更显得优雅迷人。


美不等于气质,气质一定等于美!

这年头,脸美容易整。但一个女人有没有气质,却要看‘美人三角“。哪三角?——香肩、美背、天鹅颈。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

倪妮高挑的身材和大方的笑容简直是秒杀一切的利器,从内而外的气质也好到让人羡慕,脖颈的线条光滑饱满,再加上白皙的皮肤,更显得优雅迷人。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

关注倪妮的人估计都知道,最近几年她的出席重要场合的造型上几乎都没有失手的时候,而且造型基本都仙气逼人。让人闭嘴惊艳、拍手叫好。不过,这一切也得益于她那性感撩人的肩颈。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

讲真,好看的肩颈真的会给一个人加分不少。对于女生来说,颈纹简直就是少女杀手!不仅影响气质,还能很显老。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

相反,没有颈纹能让女生看起来分分钟比同龄人年轻五岁。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

其实颈纹出现的原因主要有三个:有些人的颈纹是天生遗传的;或者是颈部缺少胶原蛋白,导致皮肤松弛老化;还有就是像丫头一样,“低头族”造成颈部挤压的。颈纹一旦长成就无法彻底去除,只能通过护理来淡化!

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

想要美得更有气质,一定要记得多抬头,还有就是在颈纹变严重之前做好颈纹预防工作。小仙女们一定要记住哦~

对于天鹅颈来说,最怕的就是斜方肌,还有脖子上的脂肪,直接影响着脖子的美观度。

斜方肌的功能主要是举手和耸肩。如果斜方肌发达肥厚,就会有虎背熊腰的感觉,脖子看起来较短,肩膀看起来宽厚。

所以,任何时候,都要经常按摩放松斜方肌的部位。告诉自己,沉肩、放松。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

今天丫头推荐几个瑜伽体式,简单易行,在家就可以练习。还不赶紧默默铺开了瑜伽垫跟着丫头练习?!

但是对于颈椎不好的人,请在老师指导下练习。

脖子上下左右

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

1、简易坐姿,双腿自然交叉。吸气,慢慢抬头,努力让下巴找天花板,感受颈部前侧得到了有效的拉伸。保持呼吸3-5次。结束时呼气,头部回到正中位。

2、吸气,慢慢低头,使下巴靠近身体行,感受颈部后侧得到了有效的拉伸。保持呼吸3-5次。结束时呼气,头部回到正中位。

3、颈部向左运动,使下巴与左肩平行。吸气,慢慢转头至左侧,使下巴与左肩平行,感受颈部右侧得到了有效的拉伸。保持呼吸3-5次。结束时呼气,头部回到正中位。

4、颈部向右运动,使下巴与右肩平行。吸气,慢慢转头至右侧,使下巴与右肩平行,感受颈部左侧得到了有效的拉伸。保持呼吸3-5次。结束时呼气,头部回到正中位。

反祈祷式

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

1、金刚坐,双手在身后合十。

2、掌跟并拢,肩胛骨展平。

3、保持10次呼吸。

上犬式

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

1、俯卧在地上,两腿打开略比肩宽,脚背贴地,两臂屈肘放在胸部两侧地面。

2、吐气时,伸直手臂,上半身抬离地面,头部向上仰起。保持15-30秒后,慢慢回到原位。

鱼式

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

1、仰卧,两腿伸直并拢平放在地上。将两手臂伸直贴近身体两侧,然后将下巴靠近锁骨并使后脑勺离开地面,眼睛看自己的脚趾。

2、此时用两肘撑地使背部离地,然后抬高下巴让头部后仰并让头顶靠地。保持你的两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。

3、上半身承反弓型。头顶靠地,脸部朝后。挺起胸部,两肩打开向两侧,肩胛骨夹紧。

看完和倪妮的“天鹅颈”,我默默铺开了瑜伽垫…

4、如果可以的话,将双腿盘莲花坐姿。

各位想要气质更好的小仙女们,现在就可以行动起来啦!

版权免责声明 1、本站资源均来源于网络,请自行鉴定真假。
2、如有侵权,违法,恶意广告,欺骗行为等内容,请及时联系本站。
3、如发现教程无效,活动过期,虚假线报等内容,请及时联系本站。
4、对本站发展有什么建议或想法等
5、以上问题联系站长qq:291532155删除

最近更新 文章推荐